注意养心

　　夏天它是五元素中的火。天气太热，导致很多人会失眠，从而心情也会变得不好。在这个季节，每个人的睡眠质量都会变差了，导致身体消耗更多的能量，这会明显增加心脏的负担。如果此时不注意保养我们的心脏，那么很容易损伤心脏。

　　而且夏季天气炎热，很多人会出现湿气重、心烦意乱等情况，我们可以用莲子心泡茶。因为莲子心起到能清心安神、解暑的效果。同时我们也一定要保持好心情。尤其是中老年人，千万不要生气，有空余时间多做户外运动，强身健体。

　　注意养阳

　　人体的免疫力离不开阳气，如果阳气不足，就会导致我们容易出现很多大小不一的问题。而且春夏属阳，秋冬属阴。阳气虚弱的人往往更怕冷，经常手脚冰凉。而养阳气，使秋冬季来临的时候，能有效减轻病情或减少复发，能起到很显著的作用。

　　洛阳老年公寓提醒想要养阳气，晒太阳是*的选择。很多人不明白，大汗淋漓的时候为什么要靠近太阳呢?夏天尽管很热，但阳光却并不是每天都能遇到的。阳光不仅是最旺盛的成长工具，我们更多地接触阳光，也能帮助我们吸收其精华，让生命力更加旺盛。因此，夏季尽量不要呆在自己房间里。我们应该多去接触阳光和大自然，呼吸新鲜空气，这对我们的身体健康有好处。

　　注意吃酸味食物

　　由于夏季太热的原因，人们经常会出汗。这种情况会造成体内流失很多营养素，也会限制很多营养素的吸收。因此，我们*正确的选择食物。

　　夏天*吃一些酸的食物。因为酸味食物有涩味，夏天人出汗多。多吃酸味食物可以帮助身体停止出汗，防止因气虚和阴损而导致出汗过多。酸味食物一般包括：西红柿、山楂等，不仅能帮助我们止汗，还能帮助我们消化。

　　注意睡眠

　　我们都知道，夏天白长黑短。因此，我们需要做的关键是遵循“冬储夏耗”的规律，尽可能地消耗体内储存的能量，只有科学地生活，才能达到健康养生的目的。